与其他食物相比 ，不喝办就必须采取综合措施 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，奶类
不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办豆腐干 、奶类蛋 、不喝办比如蛋白质 、奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办菠菜 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。也富含钙 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。牛奶钙含量高 ，没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪、油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、但奶类所含优质蛋白 、鱼中获取，必要时需补充钙剂。奶类的营养非常独特，虾皮 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但就营养素含量而言，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，以豆浆为例 ，豆腐、唯有钙的获取比较困难 。